秋分轉涼，身體都知道：3 個轉季信號與日常護理貼士
晝夜漸趨平衡，暑氣慢慢退去。踏入秋分之後， 香港天氣開始由悶熱轉向乾爽，日夜溫差亦逐漸明顯。 由肌膚乾燥、痕癢，到肩頸腰背容易感到繃緊， 都可能提醒我們：日常生活，是時候跟住季節稍作調整。
古人云：「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」
秋分大約處於整個秋季的中段。節氣過後，白晝逐漸縮短， 夜晚漸長，氣溫亦慢慢回落。傳統養生重視順時而養， 來到這個季節，日常可從 作息、飲食、肌膚護理與適量活動 幾方面入手。
尤其在香港，室外仍可能偏熱，但冷氣環境、早晚溫差和濕度變化同時存在。 以下 3 個常見的轉季情況，你最近有沒有遇到？
🍂 秋燥傷津，皮膚開始乾痕
秋分後，空氣濕度明顯下降，「燥邪」成為最容易令人感到不適的因素。除了經常覺得口乾舌燥，最直觀的反應就是皮膚變得乾燥、泛紅，甚至引發季節性濕疹和痕癢。
日常飲食(內調)： 飲食上盡量「少辛增酸」，少吃薑蒜辣，多吃雪梨、百合、雪耳來潤肺生津；適當食柚子、檸檬幫助收斂肺氣。
外護（清涼舒緩）：
面對轉季肌膚的「小情緒」，就交畀 [寶樹堂寶膚靈複方樟腦乳膏] 守護。建議在床頭放一罐家庭裝，針對秋燥引起的皮膚乾痕、泛紅不適，輕輕一抹，清涼潤澤，瞬間舒緩肌膚壓力。
如遇轉季皮膚痕癢、濕疹或其他說明書所列的相關不適， 可按照產品說明書及使用方法塗抹。
查看寶膚靈🍂 日夜溫差大，關節舊患「冤冤痛」
正所謂「白露秋分夜，一夜冷一夜」。日夜溫差加大，如果不小心着涼，寒邪極易侵襲人體，導致腰膝痠軟、風濕關節痛等舊疾復發
日常起居（防寒保暖）： 順應秋季的「收斂」之氣，建議盡量在晚上 10:30 前入睡。「秋凍」要適度，特別是長輩及體弱人士，務必注意背部、腹部同雙腳的保暖。
外敷：鎮痛消炎
當感覺關節「入風」痠痛時，可按照麝香壯骨膏產品說明書及適用範圍使用。 隨手貼上一塊[寶樹堂麝香壯骨膏]，貼膏覆蓋於相應位置，使用方便，適合居家及日常常備。
查看麝香壯骨膏🍂 秋日容易攰：久坐、行山、運動後都要記得放鬆
天氣轉涼之後，很多人開始增加戶外活動， 行山、散步、跑步，甚至只是星期日出去行一整日， 身體肌膚都需要適當休息和護理。
活動建議（舒展氣血）： 秋天適合散步、慢跑、伸展及行山等較溫和活動。 運動量不一定要很大，保持規律， 運動後讓身體充分休息會更加重要。
隨身携带（舒緩肌膚）
無論運動後、行山後、長時間工作， 都可以將身體肌膚護理加入日常習慣。
寶樹堂本草精華露含薄荷醇、薑黃根油、 薑根提取物、人參根提取物等成分， 取適量均勻塗抹於身體肌膚， 輕柔按摩至吸收， 幫助保濕及舒緩肌膚。只需滴少少在太陽穴或耳後，純淨草本香氣瞬間提神，幫你趕走秋日疲倦。
40ml 包裝方便放在屋企、Office 或旅行袋， 需要時隨手取用。
查看本草精華露🌿 順應節氣，好好照顧自己
大自然有四季更替，我們的身體也需要適時的保養。
- 早晚溫差開始變大，袋裡準備一件薄外套。
- 長時間開冷氣，記得飲水及做好皮膚保濕。
- 久坐工作，每隔一段時間活動肩頸及腰背。
- 天氣舒服時，多安排散步、慢跑或輕量戶外活動。
- 家中準備適合自己及家人的日常外用護理用品， 藥品使用前先閱讀說明書。
秋意漸濃，照顧自己，也記得照顧屋企人
季節轉換未必要一下子改變所有生活習慣。 一件薄外套、一杯暖水、一段伸展時間， 再加上屋企常備的日常護理用品， 就是最實在的秋日照顧。
查看寶樹堂日常護理產品本文內容只作一般季節生活及日常護理資訊分享。 藥品請按照產品說明書、標籤及醫護專業人士指示使用； 如症狀持續、加重或出現明顯不適，應諮詢醫生或藥劑師。 本草精華露為外用身體肌膚護理產品，請按照產品標籤及使用方法使用。
